姿勢を正しくして元気になる♪ベーシック１

体のアチコチの不調、、、　これは時には、長期にわたる姿勢不良、また足の裏の不良な状態での歩行によって起こる事もあります。

姿勢不良に自覚のある方に、正しい背骨の位置の確認の仕方として、
　
　１．両足は足の内側を並行にして骨盤幅に、かかとを壁から２５ｃｍくらい遠ざけて、背骨と頭を壁につけ寄りかかる
　２.・視線はまっすぐ前を、
　　 ・両肩の後部はしっかり壁につけて、
　　 ・肩は耳たぶから遠くに、
　　 ・できるだけ胴体の裏全体が壁につくようにする
　
その、まっすぐになった背骨を普段の生活のどのシーンでも（たとえ電車で揺られてウトウトのときでも、、！）保てるとグッドです♪

足の裏についてはまた今度詳しくお話しますが、もしできるなら、なるべくハダシになって足の裏と地面とのコンタクトを撮ってみるのがおススメです。

我々の生まれた地球。その地球と真っ向から、自身の肌でじかに会話することの大切さって、我々現代人が気がつかなければいけないことの一つだよなー、って思ってます。